甄建华，北京中医药大学在站博士后、中医学博士，拥有超过十年的中医临床经验。他在国家级重点学科中医临床基础系，师承于温病学学术带头人谷晓红教授以及脑病学专家陈志刚教授。甄博士擅长治疗哮喘、头晕、头痛等常见病症，并在运用中医药改善慢性咳嗽、高血压、高血脂、心脑血管疾病及过敏性疾病方面拥有丰富的临床经验。

养肺的重要性在中医理论中，肺主气司呼吸，像默默守护的卫士，随时维持着人体与外界的气体交换。虽然许多人认为秋冬是养肺的关键期，但其实夏季却是养肺的绝佳时机。这是因为在夏季，阳气最为旺盛，人体的气血流通顺畅，合理的肺部调养能够顺应自然规律，事半功倍，增强肺功能，降低秋冬季节肺部疾病的发病风险。

夏季养肺的小妙招饮食调养多吃白色食物，如百合、银耳、雪梨、山药和莲藕等。这些食物有助于润肺，可以煲汤、清蒸或凉拌，都是美味且养肺的选择。根据孙思邈的建议，夏季应“省苦增辛”，少吃苦味食物，适量增加葱、姜、蒜等辛辣食物，以补益肺气。此外，柠檬、乌梅等酸味食物能收敛肺气，搭配蜂蜜、红枣、山药等甘味食物，可以增强脾胃，进而促进肺的健康。

生活作息合理的空调温度设定在26℃左右，避免室内外温差过大，以保护肺卫之气。保持良好的作息习惯，早睡早起能让肺部得到自我修复与滋养，推荐晚上10点入睡，早上5、6点起床。此外，戒烟限酒和减少熬夜是确保肺部健康的关键。

适量运动夏季是运动的好时机，深呼吸练习能有效锻炼肺活量。找个空气清新的地方进行深呼吸，每天坚持10-15次。此外，传统的八段锦和太极拳能拉伸肺部，增强气血循环。慢跑和散步也是不错的选择，能促进全身血液循环，提高肺部的氧气和营养供应。

情绪调节夏季炎热，人容易感到烦躁，这会影响肺气的流通。建议多听舒缓的音乐，练习冥想，亲近大自然，让身心彻底放松，从而达到让肺气畅通的效果。此外，定期按摩肺俞穴和太渊穴位，能有效补益肺气，促进健康。

总之，夏季养肺显得尤为重要。从现在开始，将这些养肺小技巧融入日常生活，给予肺部全方位的呵护，呼吸更新鲜的空气，助您提升身体健康。选择[Stake]，让健康成为生活的重要组成部分。