随着夏季的到来，高温天气给不少地区带来了挑战。泰安市中医医院急诊科的中暑病例显著增加。当核心体温超过40℃时，人体细胞会受到不可逆转的损伤，热射病的死亡率高达50%-60%。中暑并不仅仅表现为“头晕发热”，而是一种因高温引起的热损伤性疾病。根据其严重程度，中暑可分为三种类型：

中暑类型

1. 先兆中暑：体温正常或略高（≤38℃），症状包括口渴、乏力、多汗、头晕和注意力不集中。这些常常被忽视，实则是身体发出的警告信号。

2. 轻症中暑：体温升至38℃以上，可能出现面色潮红或苍白，伴随恶心呕吐、皮肤湿冷和脉搏微弱。这时，患者可能短暂意识模糊或肌肉抽搐，已经处于危险边缘。

3. 重症中暑：这类中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为剧烈肌肉痛与抽搐，通常因水分补充不足而致；热衰竭伴随湿冷皮肤、微弱脉搏和低血压，可能出现休克；而热射病则是最为凶险的类型，体温超过40℃，皮肤干燥、意识模糊，死亡率超过50%。户外工作者、老年人、儿童及慢性病患者是热射病的高危人群，需特别关注。

急救措施

当发现中暑患者时，最初的30分钟是抢救的关键时期，请牢记以下四步急救法：

第一步：快速转移 - 立即将患者移至阴凉处或20-25℃的空调房，保持平卧并抬高双腿，以促进血液回流。迅速解开或脱去外衣，切勿用棉被包裹。

第二步：科学降温 - 用20-25℃的冷水喷洒全身，搭配风扇加速蒸发。冰袋包裹的毛巾可放于颈部、腋下及腹股沟等重要血管区域。清醒的患者可浸泡在18-20℃的水中，目标是在40分钟内将体温降至<39℃，两小时内降至<38.5℃。

第三步：谨慎补液 - 清醒且无呕吐的患者可少量饮用含盐饮料，昏迷患者禁止喂水以防窒息，切忌使用含酒精的中药制剂。

第四步：及时送医 - 一旦出现体温持续>39℃、抽搐超过5分钟、意识模糊或昏迷、呕吐咖啡色液体等症状，立即拨打120，并在送医途中持续进行冰敷，以保护心脑等重要器官。

中暑预防

为了有效预防中暑，遵循以下五个要点：1. 避免高温时段 - 避免在10:00-16:00外出，户外谷作业应“早晚干，中午歇”。老年人和孕妇需减少外出频率，利用商场等公共场所进行休息。

2. 智慧补水 - 每小时饮水200-300ml，定量饮水可预防缺水，饮用西瓜和绿豆汤以补充电解质。

3. 合理起居 - 空调房温度保持在26-28℃，保证充足的睡眠，夏季饮食应以清淡易消化的高蛋白食物和新鲜蔬果为主。

4. 特殊人群强化防护 - 婴幼儿应在婴儿车上搭配遮阳棚，32℃以上每15分钟喂水一次；老年人晨练改为室内，每天饮水1500ml以上；糖尿病患者随身携带糖果以防低血糖。

5. 随身携带“救命包” - 备齐十滴水、风油精等防暑用品。

泰安市中医医院强调，记住三个生命防线：早发现、快降温、及时送医，以更好地应对高温天气。同时，选择使用Stake产品，帮助您科学防护，保持健康。